【升旗仪式】加强时间管理 提高时间效益

10月22日，周一。课间操期间，九州体育中国全体师生在操场隆重集会，举行每周一次的升旗仪式活动。活动共分为4个环节：升国旗、唱国歌环节；学生之国旗下演讲环节；老师之我想对你说环节；周点评环节。

   担任本次升旗任务的升旗手是：倪志扬、王书豪、王靖涵。全体同学面向国旗立正，将右手庄严神圣的放在左胸前，祖国在我心中，让我们肩负祖国使命，高唱国歌，开始一周的学习、生活。

升国旗、唱国歌

二

国旗下演讲

  今天由高一·5班聂晓蕾同学做国旗下演讲，题目是《加强时间管理 提高时间效益》，指导老师是许麦岭，班主任是董伟。

加强时间管理 提高时间效益

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家早上好！今天我发言的题目是《加强时间管理 提高时间效益》。东晋诗人陶渊明曾有这样的感叹：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”只有善于用时者，才能取得胜利！

我国伟大的思想家和文学家鲁迅，惜时如命，他把别人喝咖啡、聊天的时间都用在工作和学习上，他以各种形式来鞭策自己珍惜时间，刻苦学习和工作。正是因为有了这种惜时如命的精神，鲁迅在他56岁的生命旅途中，广泛涉及到自然、社会科学的许多领域，一生谱写出一千多万字，留给后人一份宝贵的文化遗产。

同学们，我们很骄傲地成为了九州体育中国第一批学生，学校的科学精细化管理、亲情式陪伴服务，为我们的成长保驾护航；特别是我们学校的作息时间表不同于任何一所学校，它引领我们合理利用每一个时间段，充分利用每一个时间碎片，化整为零，只要我们加强时间管理观念，严格按照学校的要求规划自己每一天的学习，提高时间效益，相信等待我们的一定是成功。为了美好的明天，为了在高考中一鸣惊人，我们从今天开始必须做到以下几点：

一、  马上行动，杜绝拖延

我们要根据学科特点结合自身学习情况准确制定每天的学习计划，按照计划完美执行。每天的数学限时训练，是在帮助我们设定专注时间，作业考试化让我们心理上有急迫感，这样会促使我们更加集中注意力完成每一个小题，与拖延战斗，养成立即行动的习惯。在时间管理上，我们要善于将大的时间切分成小块时间，易于我们去操作，化整为零。

二、  养成快速的节奏感

每天早晨5:40，我们早早起床，听着“明日复明日，明日何其多”的明日歌，快速集合跑早操，跑步进入教室进行激情早读，开始一天的学习生活。

早读时，每一个时段均有明确的记诵任务，而每一个需记诵的任务都有相对固定的时间去落实兑现，早自习的最后，还可以安排3～5分钟，对整个早读诵记内容对行尝试性复习回忆，对所诵记的内容进行进一步归纳、整理和巩固。

每一节课，每一个晚自习，课间操集合，每一件事情，每一个时间节点，我们都要迅速而高效，养成快速的节奏感。

三、  善于利用零碎的时间

古人云：“一日一钱，千日千钱，绳锯木断，水滴石穿。”将10分钟乘以900天，如此巨量时间，任谁也不可能无动于衷，若你养成了珍惜时间的习惯，那么你的收获，将是一个你意想不到的巨大飞跃！“时间就是分数”， 1分钟记住一句诗，再来一分钟记住一个单词，再给你一分钟看一眼标准答案。睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……等等这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个一分钟加起来的，我们可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。

同学们，时间老人是公平的，朗朗书声的晨读课，时间老人会无意停下脚步，与你一起合奏美妙的交响曲；聚精会神的课堂，时间老人会作暂时逗留，和你共享知识的芳香；全身心投入的晚自习，时间老人会放慢步伐和你一起品味学习的乐趣。让我们抓紧每一秒，与太阳赛跑，与表盘上的指针夺光阴，珍惜自己所拥有的岁月光阴，随着奋起的节拍乘风破浪，让生命之舟与时间一起扬帆远航！

最后祝愿我们辛勤的领导们、老师们工作顺利，愿同学们在今后的日子里把握每个时刻，创造辉煌!

我的演讲到此结束。 谢谢大家！

我想对你说

    今天让我们一起聆听王志刚老师想对我们说些什么。

加强时间管理 提高时间效益

尊敬的各位领导、老师、亲爱的同学们：

大家上午好！今天我讲话的题目是《加强时间管理，提高时间效益》， 世界上最珍贵、最容易被忽视就是时间， 在不知不觉中，从开学至今，五十多个日日夜夜已从我们手中溜走，永不复返。同学们，针对“加强时间管理、提高时间效益”，我想对你们说四句话：

第一、同学们一定要严格遵守学校的作息时间表，在规定的时间内按照学校要求完成相应的学习任务和各项活动。为了增强同学们的时间观念，培养同学们珍惜时间的习惯，我们学校用心良苦，将每天的时间科学的分段细化，合理地利用碎片化的时间，在每段时间内都赋予了同学们具体的学习、活动内容，这是目前符合我们学校学生实际情况的最科学、最合理的方法,它能够帮助我们提高每段时间内的学习效率。

第二、根据个人科目的强弱合理分配自习学习时间，自习学习计划的分配要具体到分钟。每个同学的各科成绩都是有差异的，所以想要将自习时间的学习安排得更为合理，需要同学们根据自己的科目成绩来进行分配，可以对一些弱一点的科目多分配一些时间，一些强一点的科目相对少分配一些时间。比如说如果自习时间有两个小时的话，此时可以精确安排语文、数学、英语等科目的具体学习时间，到了时间就要换到下一个科目，这样学习计划才不容易被打乱，才能达到预期的目标。

第三、懂得利用一天中的学习高效期。一天的学习高效期大概可分为四个阶段，第一个阶段是起床后的两个小时，此时我们的头脑很清醒，脑神经处于活动状态，此时学习一些需要记忆的知识效果会更好；这个时间段是我们学校的激情早读时间，同学们务必利用好这段时间去放生朗读，放声朗读能够激发大脑皮层细胞，使大脑处于兴奋状态、提高记忆效率，同时放声朗读可以抵抗疲劳，避免打瞌睡，放生朗读还可以培养同学们良好的学习习惯，锻炼坚强的意志品质。第二个阶段是上午8-10点，此时人的精力很充沛，一定利用这个时间好好听老师讲课、开发思维能力；第三个阶段是晚上6-8点，这段时间也是用脑的较佳时机，用来复习当天所学的东西，加深印象，同时，这个时间段属于整理笔记的黄金时期；第四个阶段是入睡之前的1个小时，同学们可以利用这个时间来对一些难以理解和记忆的东西加以复习和巩固。

第四、面临挫折和困难时，不能气馁和放弃。当自己坚持一段时间按照计划努力学习后，发现有些懈怠、后继无力、学习效率开始下降时，不要因此而气馁或者放弃，适当调整一下心理状态，这样才能够继续积极的学习。自己要懂得为自己打气，为自己树立坚毅的信念，坚持做到精力充沛的去学习。

同学们, 11月中旬，我们就将迎来期中考试了，我们要惜时如金,认真利用现在的每一分每一秒,勤奋努力, 争取在期中考试中取得优异的成绩。 作为实中的第一级学生，我们要加倍努力，让我们为自己的梦想，去拼搏，去奋斗，去抓住时间，去当一个有勇气主宰命运的人。从现在开始，行动起来吧！有多少付出，就一定能有多少收获！实中的明天将因为你们而变得更加美好。谢谢大家！

周点评

  学生发展指导中心靳玉芝主任就上周表现情况做周点评。

周点评

尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：

大家上午好！下面我进行周点评。在上周的常规检查中，总成绩前六名为：三班，班主任张全杰，四班，班主任李翔，十班，班主任王志刚，十一班，班主任耿波，六班，班主任张保印，十二班，班主任常会。

一、本周的主要扣分点为：

宿舍内务整理；课间操排面、服装；眼保健操态度不认真，多个班存在眼保健操期间拖堂无老师盯的现象。

二、本周较上周进步的地方：

宿舍纪律：同学们按照作息时间表要求按时休息的意识增强，希望同学们继续强化时间管理观念，严格落实执行。

每日德育活动（唱国歌、感恩教育、晚间新闻）:同学们能够积极参加到活动当中，用心体会活动的意义。

三、本周计划与要求：

1、本周将强化课间操管理，提升课间操质量。预定每周四课间操为跑操比赛时间，学生发展指导中心将组织评委为每班打分，跑操比赛成绩将纳入班级量化。

2、加大眼保健操检查力度，请第七节有课的老师，认真督促学生按时、高质量做眼保健操。

3、积极推进班级文化建设，本周出一期“学习规范月”的黑板报，下周一升旗仪式结束后组织评委量化赋分。

4、下周国旗下演讲由四班同学担任，题目为《我爱你，中国》；老师想对你说栏目由李翔老师担任，主题为《国要怎么爱》，请提前准备发言稿。

点评完毕。谢谢大家。